По последним рекомендациям необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень вашей физической активности.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• обеспечивает здоровье сердца;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• снижает риск ожирения;
• снижает риск диабета;
• улучшает состояние кишечника;
• улучшает иммунитет.
Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Употребляя их в должных количествах человек поддерживает здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.
Отделение медицинской профилактики Павловской ЦРБ.
13-19 февраля проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты. В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования организма. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона.